Душ Шарко: все «за» и «против»

Душ Шарко получил название в честь своего создателя – известного психиатра и невропатолога Жан-Мартена Шарко. Изначально это изобретение было предназначено исключительно для лечебных целей – для борьбы с различными психологическими и неврологическими заболеваниями и поддержки хорошего самочувствия. Но как показала практика, он оказывает благоприятное влияние не только на здоровье человека, но и помогает обрести стройное и подтянутое тело. В этой статье мы расскажем о том, какую пользу приносит процедура, рассмотрим принцип ее действия, а также связанные с ней показания и противопоказания.

 

Принцип действия

 

Процедура определяется как душ «ударного типа». Купание происходит в ограниченной зоне воздействия при высоком контрасте температур — от 20 до 40°С или от 10-12 до 45°С. Многие знакомы с полезными свойствами контрастного душа: кровь активно приливает ко всем органам и тканям, улучшается работа сосудистой системы, улучшается мышечный тонус, токсины и шлаки более активно связываются и выводятся из организма. Уже после первой процедуры наблюдается улучшения самочувствия. После курса заметно улучшается состояние кожи. Специалисты говорят, что воздействие душа Шарко похоже на результаты рефлексотерапии: в организме запускаются механизмы регенерации и омоложения. Происходит это потому, что под большим давлением и перепаде температуры воды сосуды активно расширяются и сужаются.

Мощная струя качественно массажирует все проблемные зоны. Это снимает мышечное напряжение. Поскольку процедура способствует активной работе сосудистой и лимфатической систем, улучшается обмен веществ. Поэтому неудивительно, что душ Шарко стал популярным способом в борьбе с целлюлитом и некоторыми формами ожирения, а иногда его используют для их профилактики.

Процедура проходит в несколько этапов. Сначала человека обдают со всех сторон веерной струёй. Потом на отдельные зоны – ноги, руки, живот, спину, бока, бёдра и ягодицы – воздействуют направленной струёй при давлении около 4 атмосфер. Струя бьёт с расстояние не меньше 3-3,5 метров. Из-за сильного напора и разницы температур кожа краснеет. Первый раз душ Шарко принимают не больше минуты, но с каждым следующим сеансом время наращивают и доводят до 5 минут.

Одной из разновидностей душа Шарко является шотландский душ. Акцент во время это процедуры идёт на контрастность температуры. Используются два шланга с водой – один для горячей, второй для холодной. Диапазон температур – 10-25 для «холодного» шланга и до 45 градусов для «горячего» шланга. Обычно идёт чередование – 30-40 секунд на горячую воду и 15-20 – на холодную. Процедура проходит в 4-6 подходов по 1-3 минуты каждый. Постепенно разница температур значительно увеличивается и доводится до 35 градусов. Процедура подходит как для общего, так и для местного применения.

 

Душ Шарко: показания и противопоказания

 

Медики рекомендуют душ Шарко для лечения ожирения, но только в сочетании с низкокалорийной диетой и занятиями спортом. Также душ Шарко рекомендуют применять в комплексе лечения заболеваний нервной системы, в качестве антидепрессанта. Положительные терапевтические качества процедуры замечены при лечении подагры, травм опорно-двигательного аппарата, заболеваниях мышц, сухожилий и суставов.

Также врачи говорят о пользе душа Шарко для людей с сидячей работой, поскольку массаж от мощной струи воды хорошо снимает мышечное напряжение в спине и позвоночнике, а также стимулирует кровообращение, которое при малоактивном образе жизни нарушается. Всё это помогает бороться с болями в спине, головными болями, переутомлением. По этим же причинам, а также для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата душ Шарко регулярно принимают профессиональные спортсмены.

Перед началом курса важно проконсультироваться с врачом, потому что, как и у всех лечебных процедур, для душа Шарко есть целый ряд противопоказаний:

  • варикозное расширение вен;
  • некоторые кожные заболевания (необходимо проконсультироваться с врачом);
  • серьёзные сердечнососудистые патологии, такие как стенокардия, инфаркты и др.;
  • обострённая гипертония;
  • повышенная температура тела;
  • туберкулёз;
  • язва;
  • острые воспалительные процессы;
  • болезни почек;
  • онкология;
  • склонности к кровотечениям;
  • психозы.

По отзывам, самым большим недостатком процедуры является болезненность и синяки. Особенно неприятные ощущения бывают после нескольких первых процедур, далее происходит привыкание. Женщинам стоит учитывать, что болевой порог зависит от месячного цикла, поэтому в разные дни ощущения от душа могут быть разными. Особенно часто синяки появляются у людей со светлой кожей, хотя это всё сугубо индивидуально. Поэтому планировать курс перед отпуском на море не стоит, потому что загорать с синяками не только некрасиво, но ещё и неполезно.

 

Где лучше всего делать процедуру?

 

На сегодняшний день душ Шарко предлагают не только специализированные клиники или кабинеты гидротерапии, но и салоны красоты, различные SPA и оздоровительные центры. И хотя здоровому человеку в качестве профилактики заболеваний и ради косметического эффекта вреда не будет, стоит помнить, что душ Шарко – прежде всего лечебная процедура. Раньше её вообще проводили исключительно по предписанию врача. Поэтому даже если вы уверенны в хорошем состоянии своего здоровья, проконсультироваться со специалистом лишним не будет.

В идеале нужно обратиться к врачу. Именно профильные специалисты обладают всеми необходимыми знаниями, чтобы индивидуально подойти к каждому отдельному пациенту. Доктор рассчитывает интенсивность и длительность процедуры.

 

Душ Шарко для косметических целей

 

Хотя душ Шарко – процедура лечебная, его использование для косметических целей не только не запрещено, но и приветствуется. Помимо внешних улучшений, это служит профилактикой многих заболеваний. Тем не менее, пренебрегать консультацией врача нельзя: в некоторых случаях процедура может спровоцировать осложнения существующих заболеваний или даже вызвать развитие новых.

Для косметических целей душ Шарко принимают в комплексе с другими процедурами: ваннами с травяными настоями, эфирными маслами, гидромассажем и обычным массажем, масками, обёртываниями и т.д. Полный курс может составлять около 15-20 процедур, но для новичков специалисты рекомендуют начинать с 10-ти.

Многие женщины, принимающие душ Шарко для похудения, очень хорошо отзываются о результатах. Многие отмечают заметное уменьшение в объемах живота, талии. Практически все пациентки замечают, как сильно подтягиваются мышцы бёдер и ягодиц, практически полностью исчезает «апельсиновая корка» с проблемных мест. При совмещении с занятиями фитнесом или другой физической активностью, можно регулярно принимать этот душ после тренировок, 2-3 раза в неделю – это не только улучшит самочувствие и фигуру, но также позволит повысить работоспособность.